Alto Astral
Dicas de Como Manter seu Alto Astral

Alto Astral Sempre 


Não se desespere se você está vendo tudo cinza. Melhorar o humor não é impossível. Siga essas pequenas dicas e descubra que a felicidade está logo ali, bem ao alcance das suas mãos.

1- Mude o visual, se você não gosta do que vê no espelho, que tal ir ao cabeleireiro? É ótimo para quem está com autoestima em baixa.


2- Esqueça os sapatos fechados e use sandálias.


3- Ria muito, uma boa gargalhada combate o mau humor, coloca você para cima e ajuda a ver com os problemas que tem solução.


4- Coma um chocolate e não se sinta culpada.


5- Use lingeries coloridas ou uma echarpe amarela, um tênis laranja... Está mais do que provado as cores irradiam energia.


6- Mergulhe seus pés cansados uma bacia de água morna com eucalipto hortelã e alecrim é relaxante


7- Reduza inibidores do sono como álcool ou produtos que tenham cafeína uma noite bem descansado é essencial Aproveite então e vá para a cama 15 minutos mais cedo você vai notar a diferença.


8- Beba suco de tomate meia hora antes de fazer qualquer exercício. Além de energizante, a fruta possui propriedades que promovem o combate à fadiga muscular.


9- Descasque uma laranja, limão ou tangerina e aproveite para sentir seu cheiro. Os aromas cítricos tornam as pessoas mais alegres e energizadas.


10- Mergulhe no mar sempre que puder, a água salgada tem propriedades excelentes para combater a fadiga e melhorar a circulação sanguínea. Se você não mora no litoral, tome um banho de sal grosso.


11- Beba chá de menta, que tem a capacidade de fazer você levantar e acalmar.


12- Encha a casa de aromas: capim-limão, gerânio, patchuli e eucalipto podem ser colocados em sachês ou jogados em água quente.


13- Leve o cachorro para passear, relacionar-se com animais de estimação relaxa.


14- Ligue o som pela manhã, enquanto você se prepara para sair de casa. Aí vale o gosto pessoal de cada um, de MPB a Dance Music. Evite as músicas do tipo "dor de cotovelo".


15- Use maquiagem, se você mesma não suporta mais suas olheiras, imagine os outros. Boa aparência é sinônimo de autoestima elevada. E não precisa muito: corretivo, batom e delineador. 


Seguindo essas dicas você vai se manter sempre lá em cima e estresse nunca mais!!!